Есть ли у Вас предиабет или сахарный диабет 2 типа?

Чтобы узнать с 85% точностью, есть ли у Вас предиабет или сахарный диабет 2 типа, можно воспользоваться опросником FINDRISC (The Finnish Diabetes Risk Score), разработанным финской ассоциацией диабета. Опросник используется у людей старше 25 лет.

 

Инструкция по использованию опросника:

• Ответьте на все 8 вопросов опросника.
• Для каждого вопроса выберите 1 правильный ответ.
• Сложите все баллы, соответствующие Вашим ответам на вопросы.

Используйте Ваш суммарный балл для определения Вашего риска развития сахарного диабета или предиабета.

 

1. Ваш возраст

¨ До 45 лет  — 0 баллов

¨ 45 – 54 года  — 2 балла

¨ 55 – 64 года  — 3 балла

¨ Старше 65 лет  — 4 балла

 

2. Индекс массы тела

Индекс массы тела позволяет выявить наличие у Вас избыточного веса или ожирения. Вы можете подсчитать свой индекс массы тела сами:

Вес_____кг: (рост_____м)2 = _____кг/м2

¨ Менее 25 кг/м2  — 0 баллов

¨ 25 – 30 кг/м2  — 1 балл

¨ Больше 30 кг/м2  — 3 балла

 

3. Окружность талии

Окружность талии также указывает на наличие у Вас избыточного веса или ожирения.

Мужчины                 Женщины

< 94 см                       < 80 см            0 баллов

94 – 102 см                80 – 88 см      3 балла

> 102 см                     > 88 см 4 балла

 

4. Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?

¨ Каждый день  — 0 баллов

¨ Не каждый день  — 1 балл

 

5. Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями регулярно?

Делаете ли вы физические упражнения по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели?

¨ Да  — 0 баллов

¨ Нет  — 2 балла

6. Принимали ли Вы когда-либо регулярно лекарства для снижения

артериального давления?

¨ Нет  — 0 баллов

¨ Да  — 2 балла

 

7. Обнаруживали ли у Вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы

(во время диспансеризации, проф. осмотра, во время болезни или беременности)?

¨ Нет  — 0 баллов

¨ Да  — 5 баллов

 

8. Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?

¨ Нет  — 0 баллов

¨ Да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры — 3 балла

¨ Да: родители, брат/сестра или собственный ребенок  — 5 баллов

 

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Сумма баллов_________ .

 

Ваш риск развития сахарного диабета в течение 10 лет составит:

Общее количество баллов	Уровень риска СД 2 типа	Вероятность развития СД 2 типа
Менее 7	Низкий риск	1 из 100, или 1 %
7 – 11	Слегка повышен	1 из 25, или 4 %
12 – 14	Умеренный	1 из 6, или 17 %
15-20	Высокий	1 из 3, или 33 %
Более 20	Очень высокий	1 из 2, или 50%

 

• Если Вы набрали менее 12 баллов: у Вас хорошее здоровье и Вы должны продолжать вести здоровый образ жизни.
• Если Вы набрали 12 – 14 баллов: возможно, у вас предиабет. Вы должны посоветоваться со своим врачом, как Вам следует изменить образ жизни.
• Если Вы набрали 15 – 20 баллов: возможно, у Вас предиабет или сахарный диабет 2 типа. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) в крови. Вы должны изменить свой образ жизни. Не исключено, что Вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови.
• Если Вы набрали более 20 баллов: по всей вероятности, у Вас есть сахарный диабет 2 типа. Вы должны проверить уровень глюкозы (сахара) в крови и постараться его нормализовать. Вы должны изменить свой образ жизни и Вам понадобятся и лекарства для контроля за уровнем глюкозы (сахара) в крови.

Напишите в комментариях, у кого что получилось?